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Ski alpin, Skilanglauf, Skitouren, Schlittschuh-laufen, Schneewanderungen: Bewegung und sportliche Betätigung in klarer Winterluft und märchenhafter Schneekulisse ist besonders erholsam. Zwei Wochen Winterurlaub haben für viele den Erholungswert von drei Wochen Sommerferien.

Der Fitness kommen besonders Skilanglauf und Wandern in forciertem Tempo bis zu regelrechtem Walking im Schnee zugute. Bei diesen Bewegungsarten werden viele Muskelpartien ein- gesetzt und trainiert, während bei der Skiabfahrt fast nur die Beinmuskulatur gebraucht wird. Auch beim Wintersport gilt:

Vorher aufwärmen und durch Dehnübungen die Muskulatur lockern, zum Schluss die körperliche Anstrengung langsam in eine Erholungsphase übergehen lassen und bald die feuchte Kleidung wechseln.

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